這幾年跑步似乎是很受歡迎的運動，但說真的，我並不喜歡跑步。
無論是路跑或跑步機，過程都挺無趣且難受。
當然，作為運動，跑步仍有些優點，配備簡單、一個人就能做、到哪都能做。
當兵時半被迫地建立跑步的習慣，退伍後原也抱著姑且繼續的心情跑著。
跑久了也漸漸體會到其中的樂趣，跑完後的舒暢感的確很棒。
這篇分享個人跑步時的配件及使用的程式，
經由這些週邊的輔助，讓我越來越能享受這項運動。
RunKeeper – 跑步記錄與計畫
開始用 RunKeeper 記錄之後，跑步變得更有意思。
就像以 aNobii 記錄讀了哪些書、以 IMDb 記錄看了哪些電影，
有了「累積」的實感，並隨著目標的達成（或失敗），提昇跑步過程的遊戲性。
如果有朋友也在用，看到朋友越跑越快、越遠，也多少會激起自己想跑的情緒吧！
RunKeeper 另一項實用的功能是鍛鍊課程，依據目的（如減肥、挑戰馬拉松）可自動規劃運動計畫，
該運動的日子會推播通知，每次跑步的內容也會變化，並在跑步過程中以語音提示。
8tracks、Spotify – 跑步時的配樂
另一項為跑步增加樂趣的是「音樂」。
我跑步時的配樂不是已經熟悉、預先放進 iPod 的曲目，
而是用線上音樂串流服務來發掘新音樂，8tracks 跟 Spotify 都有專為 workout 設計的播放列表，
不僅省下管理音樂檔案的麻煩，還可以不時得到驚喜，許多老搖滾意外地適合邊跑邊聽。
Polk Audio UltraFit 2000 – 運動用耳機
順道提一下運動用耳機，目前的選擇是 Polk Audio UltraFit 2000。
耳機玩了幾年，但運動用的需求還是跑步後才真切意識到。
幾項挑選重點：
- 防潑水
- 配戴舒適與穩定
- 無麥克風效應或程度輕微不影響聆聽
- 耐操、價格不超過 3k
- 音質中等以上
- 無線
UltraFit 2000 除了「無線」以外都算符合。
是否為「無線」對跑步這類動作不算複雜的運動來說，影響不大；
目前藍牙播放的音質已可接受，但 3k 以下的選擇在設計上多少有些瑕疵，當然也跟個人耳型、體型有關。
UltraFit 2000 的音質或許不會是同價位最佳，但聲音乾淨、均衡；
頸後的耳掛設計，配戴穩定性沒話說，也沒有麥克風效應，幾無隔音效果這點也較適合路跑。
Zensah 壓縮腿套
原本對於使用這類護具產品有些遲疑，畢竟跑步的優點之一就是配備簡單。
不過跑得較激烈時，腿部多少會有些小毛病，便在朋友的推薦下試用了 Zensah 壓縮腿套。
技術原理是以加壓包覆肌肉的方式，減少運動時的肌肉晃動，避免肌纖維的斷裂。
實際穿戴後，比預期的舒服許多；鬆緊度剛好，不會造成不適的壓力。
戴著跑完之後疲勞回復較快，以我的運動量而言，休息一晚後就肌肉就幾無酸痛了。
若像我多是在晚上跑的話，有反光條的版本也有助路跑安全哦！
最後推薦一下近來路跑時發現的好專輯，Woodkid 的《The Golden Age》，文章標題也取自其中的曲名 🙂