Run Boy Run

這幾年跑步似乎是很受歡迎的運動,但說真的,我並不喜歡跑步。
無論是路跑或跑步機,過程都挺無趣且難受。
當然,作為運動,跑步仍有些優點,配備簡單、一個人就能做、到哪都能做。
當兵時半被迫地建立跑步的習慣,退伍後原也抱著姑且繼續的心情跑著。

跑久了也漸漸體會到其中的樂趣,跑完後的舒暢感的確很棒。
這篇分享個人跑步時的配件及使用的程式,
經由這些週邊的輔助,讓我越來越能享受這項運動。

RunKeeper – 跑步記錄與計畫

RunKeeper logo

開始用 RunKeeper 記錄之後,跑步變得更有意思。
就像以 aNobii 記錄讀了哪些書、以 IMDb 記錄看了哪些電影,
有了「累積」的實感,並隨著目標的達成(或失敗),提昇跑步過程的遊戲性。
如果有朋友也在用,看到朋友越跑越快、越遠,也多少會激起自己想跑的情緒吧!

RunKeeper 另一項實用的功能是鍛鍊課程,依據目的(如減肥、挑戰馬拉松)可自動規劃運動計畫,
該運動的日子會推播通知,每次跑步的內容也會變化,並在跑步過程中以語音提示。

8tracks、Spotify – 跑步時的配樂

另一項為跑步增加樂趣的是「音樂」。
我跑步時的配樂不是已經熟悉、預先放進 iPod 的曲目,
而是用線上音樂串流服務來發掘新音樂,8tracksSpotify 都有專為 workout 設計的播放列表,
不僅省下管理音樂檔案的麻煩,還可以不時得到驚喜,許多老搖滾意外地適合邊跑邊聽。

Polk Audio UltraFit 2000 – 運動用耳機

Polk Audio UltraFit 2000

順道提一下運動用耳機,目前的選擇是 Polk Audio UltraFit 2000。
耳機玩了幾年,但運動用的需求還是跑步後才真切意識到。
幾項挑選重點:

  • 防潑水
  • 配戴舒適與穩定
  • 無麥克風效應或程度輕微不影響聆聽
  • 耐操、價格不超過 3k
  • 音質中等以上
  • 無線

UltraFit 2000 除了「無線」以外都算符合。
是否為「無線」對跑步這類動作不算複雜的運動來說,影響不大;
目前藍牙播放的音質已可接受,但 3k 以下的選擇在設計上多少有些瑕疵,當然也跟個人耳型、體型有關。
UltraFit 2000 的音質或許不會是同價位最佳,但聲音乾淨、均衡;
頸後的耳掛設計,配戴穩定性沒話說,也沒有麥克風效應,幾無隔音效果這點也較適合路跑。

Zensah 壓縮腿套

Zensah 壓縮腿套

原本對於使用這類護具產品有些遲疑,畢竟跑步的優點之一就是配備簡單。
不過跑得較激烈時,腿部多少會有些小毛病,便在朋友的推薦下試用了 Zensah 壓縮腿套
技術原理是以加壓包覆肌肉的方式,減少運動時的肌肉晃動,避免肌纖維的斷裂。

實際穿戴後,比預期的舒服許多;鬆緊度剛好,不會造成不適的壓力。
戴著跑完之後疲勞回復較快,以我的運動量而言,休息一晚後就肌肉就幾無酸痛了。
若像我多是在晚上跑的話,有反光條的版本也有助路跑安全哦!

最後推薦一下近來路跑時發現的好專輯,Woodkid 的《The Golden Age》,文章標題也取自其中的曲名 🙂

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作者

YUTA

大學主修法律,興趣雜而不精,本站文章中,音樂、影視、音響、法律類多由其發表。